Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

Как надеть коньки Вот что нужно знать о ботинках для катания: Они не имеют утепления, соответственно, чтобы не замерзнуть, необходимо надевать носки. При этом носки нужно подбирать таким образом, чтобы они были теплыми, их толщина была такой, при которой нога не будет сильно сжата. Они должны прилегать к ноге достаточно плотно, при этом не туго, чтобы не появилось ощущение дискомфорта. Следите за тем, чтобы задник ботинка плотно прилегал к пятке, а подъем ноги был хорошо зафиксирован. Оптимальный вариант завязывания шнурков — немного слабее в районе носка и голеностопа, и немного туже в середине; Коньки могут фиксироваться посредством клипс. Надеваются такие ботинки быстро. В этом случае сначала плотно завязывается шнуровка, затем посредством ремня фиксируется пятка и голеностоп, защелкивается клипса в области лодыжки. Застелите пол тонким ковром либо облачите лезвия коньков в чехлы, походите в ботинках по квартире.

Катание на коньках – спорт, который творит чудеса!

Опубликовала Света мамаАнютки в личном дневнике Страх Наконец-то выпал снег Омрачает одно, страх, катания на коньках. А дело вот в чем. Прошлой зимой, катаясь на коньках, упала на колени, очень сильно ударилась, последствие; растяжением связок коленного сустава, распространенная травма. После падения, муж спросил меня, встану ли я коньки? Уже открыт сезон катания на коньках, вовсю работают ледовые катки, а я то трусь, трусь, муж предлагает, съездить в выходные дни на каток, покататься, отдохнуть, мне очень хочется.

врач проявил, несмотря на наличие сильного страха, б ольшее волевое придания смелости маленьким детям при катании на коньках, на лыжах.

Игры и упражнения на коньках являются эффективным средством, стимулирующим двигательную активность, улучшающим состояние здоровья и общую физическую подготовленность. Систематические занятия на коньках, проводимые на воздухе, оказывают положительное влияние на организм детей. Прежде всего происходят благоприятные изменения в развитии органов дыхания и дыхательной мускулатуры.

Под влиянием занятий жизненная емкость легких у детей 6—7 лет достигает — см3, что обычно наблюдается у ребят в возрасте 10—12 лет. В течение одной зимы емкость легких увеличивается на см3. Занятия на коньках способствуют развитию основных видов движений. Если до обучения катанию на коньках мальчики пробегали эту дистанцию за 7,56 с, девочки — за 7,74 с, то в конце зимы мальчики стали пробегать за 5,84 с, а девочки — за 6,1 с.

Большие изменения наблюдаются и к дальности прыжка. Ребенок, двигаясь на коньках, многократно повторяет одни и те же движения в определенной последовательности. Происходит постоянное чередование напряжения и расслабления мышц ног при смене одноопорного и двухопорного скольжения, что благоприятно влияет на укрепление свода стопы. Занятие конькобежным спортом значительно повышает устойчивость вестибулярного аппарата, который имеет большое значение в поддержании равновесия.

От его тренированности зависит уменьшение возбудимости в органах равновесия, а также правильное распределение мышечного напряжения.

Катание на коньках относится к такому уникальному виду двигательной активности, который одновременно является и спортом, и прекрасным отдыхом. К тому же фигурное катание — одно из красивейших видов спорта. Его приятно наблюдать в качестве зрителя. Но поскольку наша статья адресована тем, кто уже стал на коньки или только-только собирается это сделать, мы будем говорить сегодня не о зрелищной стороне фигурного катания, а о практической его пользе для здоровья человека.

Страх Мне больше 20 лет, и я все равно боюсь кататься на коньках, потому что думаю что когда упаду, мне кто-нибудь коньком отрежет.

Значение катания на коньках для детей дошкольного возраста…4 Инвентарь и оборудование мест занятий……………………………6 Понятие о технике катания на коньках……………………………. Особенно важно формирование специальных умений и навыков, обогащающих содержание детской деятельности на прогулке. Сочетание активных движений с пребыванием детей на свежем воздухе оказывает благоприятное влияние на развитие физических качеств быстрота, ловкость, сила, выносливость и т.

Результаты многих исследований свидетельствуют о том, что детям старшего дошкольного возраста необходима интенсивная двигательная деятельность. Немаловажное значение должны занимать спортивные упражнения плавание, ходьба на лыжах, катание на санках, коньках и т. Овладение этими видами движений имеет большое значение для развертывания детской самостоятельной деятельности. В связи с этим формирование умений и навыков катания на коньках способствует развитию двигательной активности на прогулке в зимнее время.

Однако до сих пор еще не были разработаны содержание и методы обучения катанию на коньках, соответствующие возрасту занимающихся дошкольников. Игры и упражнения на коньках являются эффективным средством, стимулирующим двигательную активность, улучшающим состояние здоровья и общую физическую подготовленность. Таким образом, катание на коньках при целенаправленном руководстве со стороны взрослого может оказать всестороннее влияние на развитие ребенка.

Многие дети этого возраста часто самостоятельно приобретают навыки катания на коньках. Естественное влечение к определенному виду движений должно служить серьезным подспорьем в выборе упражнений, соответствующих возрасту детей. По мнению дошкольных работников, специалистов конькобежного спорта в нашей стране и за рубежом — к катанию на коньках могут допускаться дети в старшем дошкольном возрасте.

Готовишься встать на коньки – подготовь защиту

Путешествия Как научиться кататься на коньках Катание на коньках для кого-то любимое увлечение или привычное занятие, другие же только мечтают встать на лед. Перебороть первый страх и ознакомиться с теоретическими основами катания все новички смогут в этой статье. С чего начать и как приступить к первым попыткам катания на коньках — читайте далее. Девушкам лучше учиться на фигурных коньках, а парням — на хоккейных. То ли действительно так повелось, то ли правда это удобнее, но все любители делают именно такой выбор.

Вне зависимости от того, берете ли вы коньки напрокат или покупаете новенькие, выбирайте свой размер.

рассказал «», чем особенно хорош скоростной спуск на коньках, почему страх на ледовой трассе — это нормально и какой.

Игры и упражнения на коньках являются эффективным средством, стимулирующим двигательную активность, улучшающим состояние здоровья и общую физическую подготовленность. Систематические занятия на коньках, проводимые на воздухе, оказывают положительное влияние на организм детей. Прежде всего происходят благоприятные изменения в развитии органов дыхания и дыхательной мускулатуры.

Под влиянием занятий жизненная емкость легких у детей 6—7 лет достигает — см3, что обычно наблюдается у ребят в возрасте 10—12 лет. В течение одной зимы емкость легких увеличивается на см3. Занятия на коньках способствуют развитию основных видов движений. Если до обучения катанию на коньках мальчики пробегали эту дистанцию за 7,56 с, девочки — за 7,74 с, то в конце зимы мальчики стали пробегать за 5,84 с, а девочки — за 6,1 с.

Большие изменения наблюдаются и к дальности прыжка. Ребенок, двигаясь на коньках, многократно повторяет одни и те же движения в определенной последовательности. Происходит постоянное чередование напряжения и расслабления мышц ног при смене одноопорного и двухопорного скольжения, что благоприятно влияет на укрепление свода стопы.

Занятие конькобежным спортом значительно повышает устойчивость вестибулярного аппарата, который имеет большое значение в поддержании равновесия. От его тренированности зависит уменьшение возбудимости в органах равновесия, а также правильное распределение мышечного напряжения.

Как научиться кататься на коньках: первые шаги на льду

Спортивный портал"Просто спорт" - — это спортивный портал, на котором собраны новости спортивного мира. Только вместе с нами вы будете в курсе всех новостей спорта Европы и мира. На нашем портале собраны самые свежие спортивные новости, а именно:

По мнению психологов, замужество и женитьба приблизительно на 7-ом месте из всех стрессов, которые существуют в жизни.

Спорт Как правильно кататься на коньках Никогда не поздно встать на коньки. Это увлекательный спорт для детей и взрослых, который не требует от вас по большому счету особых навыков. Не так уж и сложно научиться стоять на льду на самом деле. Кроме того, вы будете автоматически тренировать осанку, развивать умение владеть телом и координацию движений. Как кататься на коньках правильно? Ищите ответы в данной статье! Как подготовиться к первому катанию на коньках? Когда вы первый раз в своей жизни приходите на каток, вряд ли вы будете заранее готовиться.

Для первого со льдом знакомства достаточно напрокат взять коньки. Будет разумным подобный шаг — вы хотя бы поймете, хотите ли вы на самом деле научиться данному зимнему виду спорта. Но если же, вы регулярно решились посещать каток, то здесь без приобретения хороших коньков не обойтись. И тут даже не в гигиене вопрос, дело заключается в том, что особого ухода требуют лезвия коньков, а в прокате, как правило, сглажен желоб на лезвии, что с правильным отталкиванием влечет проблемы.

Поэтому позаботьтесь заранее о бюджете — вам понадобиться в будущем рюкзак для коньков, а также для заточки специальные инструменты.

Катание на коньках. Польза и рекомендации

Начальное обучение можно проводить на любых коньках. При обучении простому катанию на коньках важно привить учащимся такие навыки, которые способствовали бы овладению техникой скоростного бега в дальнейшем. Программа предназначена для занятий с учащимися классов и рассчитана на часов.

Даша! Вы давно катались на коньках – Вот неожиданно! Давно. Года два, как мы уехали в Лондон, а следом в Париж, так и не каталась. – Тогда мы с.

Статьи Как увлечь ребенка фигурным катанием? Фигурное катание как род спортивного занятия — привлекает многих: Впрочем, если говорить о детях, увлечь их фигурным катанием не всегда получается сразу. И, если родитель твердо намерен приучить ребенка к этому красивому и изящному виду спорта, придется немного постараться. Почему ребенок не хочет заниматься фигурным катанием Возможно, малыш просто не до конца понимает, что вы ем предлагаете.

Если ребенок никогда не видел воочию или по телевизору выступления фигуристов, если он и вовсе не стоял на коньках, то и вся тема фигурного катания для него — пустые звуки. Ребенок может бояться упасть. Для него коньки — две тонких металлических полоски и гигантский лёд под ногами.

На коньки в полтора года

Самостоятельное обучение катанию на коньках. Не важно, вспоминаете ли вы забытые навыки из детства или впервые купили коньки — прочитав внимательно статью и повторяя изо дня в день основные упражнения, вы легко сможете добиться заметных результатов в самостоятельном обучении катанию на льду и сможете в дальнейшем помочь в этом и своим друзьям или детям. Этот материал посвящен подготовительным упражнениям. Даже если вы не относите себя к абсолютным новичкам, вы можете вынести пользу, ознакомившись со списком упражнений: Во-первых, это отличный способ раскататься после перерыва; Во-вторых вы возможно увидите способ устранить свои ошибки; В-третьих, вы сможете попробовать себя в качестве тренера и воспользоваться этим пособием при обучении катанию на коньках своих друзей или детей.

Что я, несмотря на страх, только что съехала вон с той горки. Или нарЕзала 8 медленных кругов по катку на коньках, по стадиону на велосипеде.

Поделиться в Как научиться кататься на коньках: Правильно зашнурованный конек плотно охватывает подъём ноги, при этом голеностоп должен оставаться чуть более свободным. Вытяните руки вперед, чтобы держать равновесие. Делайте первые скользящие шаги возле бортика. Расставьте ноги пошире, сильно согнув колени. При удерживании такой позиции коньки начнут замедлять свой ход. Выставите другую ногу вперед, развернув её под углом 90 градусов. Отклоните корпус чуть назад. Только после освоения всех необходимых элементов можно начинать разгоняться.

Как встать после падения? Здесь есть свои особенности: Все это время продолжайте упираться руками.

Страх скорости, координация движений

Кто-то ходит в гости к друзьям, кто-то предпочитает на выходные вообще уезжать из города. Но есть еще люди, кто любит в свое свободное время заниматься спортом. Катание на коньках совмещает в себе спортивные нагрузки и развлечения. Моя мама рассказывала, что в их молодость ходить на каток было очень модно. Все девчонки бегали туда практически каждый день.

Там знакомились девушки с молодыми людьми, общались.

Обычно встречаются два типа начинающих роллеров – это те, у кого есть большое желание научиться ездить, перекрывающее страх падения, или.

Все знают, что такое страх. Каждый человек его когда-либо испытывал. Даже те, кто говорят, что ничего не боятся — все равно испытывали страх. Не это ли доказательство, что они тоже чего-то боятся? Впрочем, не суть важно, как много людей хотят победить собственные страхи, лучше поговорим о том, как именно их победить. Совсем недавно я сам победил свой маленький страх — я научился кататься на коньках.

Пусть я еще не совсем уверенно на них стою, и играть в хоккей еще не готов, но то, что еще несколько месяцев назад при мысли о катании меня пробирала легкая дрожь, а сейчас я с удовольствием еду на каток, это факт. А началось все с того, что я начал чувствовать небольшой дискомфорт из-за того, что каждый раз приходилось отказываться от предложения покататься на коньках. Дело в том, что я очень люблю хоккей, и мне очень Как побороть чувство страха?

Он внушал соперникам страх: ушел из жизни Владимир Петров