Добро пожаловать, Гость

Психологическая подготовка к успешной карьере Глава 5. Концентрация — ключ к подготовке и восстановлению Концентрация и страх Силы, затрачиваемые на защитные реакции, негативно влияют на уровень концентрации. Беспокойство относительно возможной неудачи естественным образом фиксирует внимание на результате. Как следствие, у вас возрастает вероятность совершения ошибочных действий, ибо вступает в силу правило самосбывающегося пророчества, согласно которому за ожиданием провала неминуемо следует провал. В таких случаях, вы либо отказываетесь от цели, либо начинаете искать сигналы о неизбежной катастрофе, после чего резко вырастает напряжение. Озабоченность неудачей может возникнуть и тогда, когда поставленная задача превышает ваши возможности. Психология Поскольку отказ от защитных реакций вызывает подчас серьезное беспокойство, следует уметь делать это без ущерба для центрированности. Например, бывает полезно признаться себе в одолевающей вас тревоге, скрывать которую не только бессмысленно, но и вредно. Признание в том, что испытываешь страх, подчас оказывается хорошим инструментом борьбы с ним.

Часть первая. Психологическая подготовка к успешной карьере

Существует две фазы медитации: Медитацией можно назвать состояние медитирующего, когда его сознание значительной своей частью сливается с сознанием объекта медитации, становится синхронным с ним. Такая синхронность позволяет воспринять те свойства сознания объекта, которые находятся в тонком мире, то есть являются истинной его частью. Истинная часть может значительно отличаться от проявленной, и это несоответствие может вызывать страх внешнего, проявленного сознания.

Это одна из трудностей на этом пути.

Это не значит, что мне не свойствен страх. Концентрация в сочетании со смелостью дает возможность реализовать самые дерзкие планы, добиться.

Проявление страха и физиология страха Кроме того в реакции страха участвуют гормоны. Страх также вызывает сужение сосудов мускулатуры, брюшной полости, слизистых оболочек, сосуды спазмируються, возникает дефицит кровоснабжения мозга, и появляется нехватка кислорода. При сильных аффектах выражающихся в сильных, иногда чрезмерных, интенсивных и бурных внешних выражениях эмоционального переживания. Все остальные исчезают из поля зрения, а появление новых представлений, которые не связанны с преобладающей эмоцией, тормозиться.

В начале эмоции страха происходит"замирание", организм как бы ждет продолжения, а потом возникшие в самом начале представления остаются в сознании на длительное время. Аффект может проявляться в бурных действиях и в сильных изменениях в кровообращении и дыхании, это иногда может приводить к обмороку, редко но происходили случаи мгновенной смерти в связи с переживанием эмоции. Человек с довольно развитыми процессами торможения, несмотря на сильные переживание эмоций, может верно оценить окружающую его обстановку, и управлять своими действиями.

Такие аффективные реакции, свойственные здоровому человеку, носят название физиологических аффектов. В каждый определенный момент времени человек испытывает только одну преобладающую эмоцию. С эмоцией страха связаны много гормонов и нейромедиаторов. Они действуют на организм в комплексе, вызывая реакцию организма, сужение сосудов, усиление мышечного напряжения, работа всего организма притормаживается.

Важнейшие гормоны, вырабатывающиеся при страхе адреналин норадреналин. Женщины и мужчины испытывают и преодолевают чувство страха по разному, это связано с физиологическими особенностями их организмов.

Чувство страха: умереть не страшно, страшно исчезнуть бесследно

Медики разработали много форм терапии страха, например, фармакологическое лечение, психоанализ, разные формы когнитивной терапии. При пятипроцентной концентрации животные занимали открытые площади. У многих животных это показатель серьезного испуга. Названы самые экзотические фобии современного мира Список фобий современного мира опубликовали специалисты американского консультационного портала .

страх, концентрация и приятное волнение – зритель ощутит и переживёт.

Статьи Любой страх это - магнит. Он притягивает к человеку именно то, чего тот боится …. Вероятность негативного события, которого боится человек, резко повышается. Так действует любая концентрация внимания на чем-либо …. Не имеет значения, как мы оцениваем возможное событие, как позитивное или как негативное, механизм действия концентрации - один и тот же. В случае если есть страх и человек часто на него обращает внимание, страх растет … чем больше внимания ему уделяется, тем сильнее страх.

Весь облом ситуации в том, что многие не понимают, как работает концентрация внимания, и к чему она приводит …. Концентрация внимания на чем либо, это как подключение к какой-то электрической сети, где в роли аккумулятора или источника питания выступает человек, а в роли потребителя энергии - объект концентрации, в данном случае - возможное негативное событие, с которым и связан страх.

Только в том случае, если кому то так проще, то попробуйте представить сообщающиеся сосуды … где человек - сосуд с более высоким уровнем жидкости, а возможное событие, вызывающее страх - сосуд с более низким уровнем жидкости … уровень в сообщающихся сосудах стремится к выравниванию …. Как вы думаете, почему звёзд эстрады, актеров театра и кино, начинает почти физически"Ломать" без внимания зрителей?

Им уже просто не хватает энергии зрителей … привычка к допингу …. Ну и что из этого следует? Зачем я" такую странную модель реальности"Нарисовал?

Страх пахнет так же, как любовь

Мы концентрируемся, потому что хотим достичь Цели. Мы медитируем, потому что хотим жить в сердце Цели. Мы созерцаем, потому что хотим стать Целью. Стрела и лук Концентрация - это стрела. Когда мы концентрируемся, мы фокусируем все свои энергии на каком-то субъекте или объекте, чтобы раскрыть их тайны. Когда мы медитируем, мы поднимаемся из своего ограниченного сознания в высшее сознание, где безраздельно господствует безбрежность безмолвия.

Не обязательно бороться со всеми страхами, часто они носят и предупредительную, информативную функцию. Есть три базовых страха, с которыми.

Следовать курсу Стратегия 8. Хорошие привычки В третьей части рассказывается, как пользоваться этими стратегиями: В четвертой части говорится о том, как научить своих детей быть сосредоточенными и самому оставаться успешным в мире, где расстройством внимания никого не удивишь. В приложении вы найдете краткий обзор всех восьми стратегий с перечисленными техниками для каждой из них.

Дополнительные источники указаны на сайте . Тринадцатая глава посвящена детям и будет особенно полезна родителям и учителям.

Три проверенных стратегии, помогающих преодолеть страхи поражения

Контролируй тревогу, понижая адреналин. Александр Молярук Паника атакует? Тревога заполонила собой сознание? Контролируйте тревогу и приступы панических атак , понижая уровень адреналина до нормального. Высокий адреналин однозначно приводит к панике и тревоге. Результат — паника атакует.

Как страх формирует реальность Как работает концентрация внимания Как правильно использовать концентрацию внимания .

Большая медицинская библиотека Состояния страха К. Состояние тревоги - это нормальная ответная реакция человека на превратности жизни. В нерезко выраженной форме такое состояние является по сути адаптивной реакцией. Так, например, студент не может хорошо сдать экзамена, не ощущая никакой тревоги перед ним. Однако в крайнем своем выражении состояние тревоги лишает человека способности к борьбе, превращается в ощущение ужаса.

Врачи часто наблюдают состояния тревоги у больных во время какой-либо экстремальной ситуации. В подобных случаях, конечно же, помогают данные на короткое время бензодиазепины или другие седативные препараты, но не меньшую пользу оказывает врач своим присутствием, внимательным отношением к больному, его подбадриванием. Довольно часто состояния тревоги проходят совершенно спонтанно, сами по себе, но врачу следует помнить, что острая стрессовая ситуация может повести к развитию хронического состояния тревоги, т.

Состояние, обозначающееся словом тревожное в психиатрии, включает в себя много значений. Это относится как к приступообразным состояниям тревоги, так и к хроническому ее варианту, причем оно включает в себя также состояния ужаса, раздражительности, погруженности в определенные мысли, оно сопровождается изменением физиологических параметров: Указанные проявления с течением времени усиливаются и затрудняют обычную жизнь больного.

Нередко страхи становятся хроническим состоянием и проявляются уже и при отсутствии определенного внешнего повода или же интенсивность страха делается неадекватной силе раздражителя.

Быть Сильным

Что собой представляет страх? Это чувство дано человеку матушкой природой и изначально было предназначено для сохранения жизни. Но кроме того страх может стать для нас сигналом о том, что мы в данный момент можем обучиться чему-то новому.

Для них ваш страх — роскошь, вроде страха огромного теряли концентрацию и направляли энергию на что-то неважное, или ваше.

О причине страхов специалистам в наше время неизвестно. Часто появление страха ничем не спровоцировано, оно может заставлять людей делать глупости, которые на тот момент отнюдь не кажутся глупостями. Как избавиться от панического страха Корни страха уходят в наше бессознательное. Потому самостоятельно понять истоки никофобии нереально. Для этого нужно обращаться к опытному психоаналитику. Но некоторые люди по тем или иным причинам стараются сами избавиться от панического страха.

Первое, к чему можно прибегнуть, это смена образа жизни так, чтобы не сталкиваться с пугающими явлениями или объектами. Если вы боитесь лифтов, логично было бы купить квартиру на первом этаже, и искать работу, где до офиса вы могли бы добраться по ступенькам. Это средство избавиться от приступов страха, но саму причину данный метод не устраняет.

Концентрация и страх

Для классического психоанализа проблема страха — это сосредоточение многообразных вопросов, ответы на которые должны пролить свет на душевную жизнь человека. Приступив к осмыслению проблемы страха, З. Фрейд провел различие между боязнью, испугом и страхом.

Для общей тревожности характерны трудности концентрации внимания и влияние предыдущий жизненный опыт, пережитые потери и страхи.

Я и есть мой страх. Как с этим жить? Сначала появился страх летать, потом тревожные состояния, страх высоких зданий, кардиофобия, панические атаки. каждым днем страх поглощал меня все больше и больше. Появилась привычка накручивать себя, постоянное тревожное состояние, которое мешало жить. Страх все увеличивался и приобретал разные формы. Стоило промелькнуть мысли, как страх захватывал полностью.

В действительности ничего страшного не происходило, и переживать было не о чем. Но в плену своих чувств и состояний я был не способен это осознать и посмотреть на ситуацию реально. Природа страха У всех наших страхов , тревожных состояний и панических атак один корень. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана , беспричинные страхи испытывают только люди определенного склада психики — так называемые обладатели зрительного вектора.

В детстве каждый зрительник боится темноты. Темнота для зрительного человека подобна смерти, ведь в темноте зрительный сенсор бессилен — ему не видно подстерегающую опасность. Детство проходит, зрительник вырастает, но чувство страха остается с ним навсегда, принимая различные формы.

Как преодолеть страх?